Surya Namaskar (Saludo al Sol) con Mantras

Los 12 Surya Mantras

Los mantras de cada postura se refieren a los diferentes nombres del dios Sol:

1. Om Mitraya Namaha: Saludo al amigo Universal (amigo de todos).
2. Om Ravaye Namaha: Saludo al que brilla.
3. Om Suryaya Namaha: Saludo al que induce actividad (fuente de la creación).
4. Om Bhanave Namaha: Saludo al que ilumina.
5. Om Khagaya Namaha: Saludo al que se mueve a través de los cielos.
6. Om pushne Namah: Saludo al dador de fuerza y vitalidad (fortaleza y alimento).
7. Om Hiranya Garbhaya Namaha: Saludo al ser cósmico dorado (dorado vientre cósmico).
8. Om Marichaye Namah: Saludo al señor del amanecer (a los rayos del sol).
9. Om Adityaya Namah: Saludo al hijo de Aditi, la madre cósmica.
10. Om Savitre Namah: Saludo al poder estimulante del Sol (al sol naciente, purificador).
11. Om Arkaya Namah: Saludo al que es digno de alabanza (fuente de energía vital).
12. Om Bhaskaraya Namah: Saludo a quien nos guía hacia la iluminación.

El “om namah” de cada frase significa «me postro o me inclino ante, saludo a».

Las 12 posturas

Partimos de TĀDĀSANA (inhala)

1. PRAṆAMĀSANA (exhala) (primer Mantra)
   
2. HASTA UTTHANĀSANA(inhala)
3. PĀDAHASTĀSANA (exhala)
   
4. AŚVA SANCHALANĀSANA(inhala)
5. UTTHITA CATURAṄGA DAṆḌĀSANA (retén el aire)
6. AṢṬAṄGA NAMASKĀRA (exhala)
   
7. BHUJAṄGĀSANA (inhala)
   
8. ADHO MUKHA ŚVĀNĀSANA (exhala)
   
9. AŚVA SANCHALANĀSANA (inhala)
   
10. PĀDAHASTĀSANA (exhala)
    
11. HASTA UTTHANĀSANA (inhala)
12. TĀDĀSANA (Exhala)