Yoga y autocuidado: Afrontando la vuelta a la rutina desde otra perspectiva

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Yoga y autocuidado: Afrontando la vuelta a la rutina desde otra perspectiva

Fecha: Sábado 7 de octubre de 2023
Imparte: Alma González (Lume) e Iria Malde Modino. Psicóloga. Col. G-03915
Lugar: Casa Prior. Lugar Prior 255,
San Martiño, Covas. cp 15594. Ferrol, A Coruña

Precio: 70€ / persona

70,00 Leer más

Mañana

8:00 h – 8:15 h Entrada

8:30 h – 9:45 h Práctica de yoga integral

10:00 h Desayuno

11:00 h -13:30 h Taller:

    1. Hablaremos sobre las emociones, concepto y tipos; y sobre nuestra capacidad para identificarlas, ponerles nombres y abordarlas.
    2. Relacionaremos las emociones con los eventos de la vida y con los cambios que de forma cíclica vivimos cada uno de nosotros, y también veremos y analizaremos la parte cognitiva de nuestras emociones.
    3. Propondremos una tarea de autorreflexión sobre nuestro concepto de vuelta a la rutina y las anticipaciones que llevamos a cabo sobre ella. Os propongo que os descarguéis un pequeño cuestionario en la web para realizar un análisis previo sobre vuestra capacidad de autocuidado. Es totalmente anónimo y lo podéis traer cumplimentado a la jornada.

14:00 h – 15:00 h Comida

Tarde

15:00 h – 16:30 h Descanso
16:30 h -18:30 h Taller:

    1. ¿Por qué necesitamos una rutina? Veremos los beneficios que nos aporta y los porqués de nuestro rechazo a retomarla.
    2. La (mal)nombrada Depresión Postvacacional. ¿Existe realmente?-
    3. Pasaremos a revisar las las quejas que nos imponemos cuando volvemos a la rutina poniendo en común la actividad de reflexión de la mañana.
    4. Valorar y poner en práctica (de verdad) el concepto de autocuidado: veremos formas, tips o maneras de establecerlo o mejorarlo.
    5. Su importancia en la vuelta a la rutina. Abordaremos conceptos sobre los beneficios de la práctica, cómo puedo llevar la enseñanza del yoga a mi día a día y charlaremos sobre diversos conceptos relacionados con la detención de estados mentales, meditación y unas pequeñas pinceladas sobre bases neurobiológicas.
    6. Finalizaremos integrando y trasladando lo aprendido a nuestra experiencia personal.

18:30 h – 20:00 h Práctica de yoga y meditación

20:00 h Snack y Despedida

Yoga y autocuidado: Afrontando la vuelta a la rutina desde otra perspectiva

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Alma González Pampín

El viaje de Alma en el mundo del yoga comenzó en 2012 en Santiago de Compostela, pero no fue hasta tiempo después que despertó su verdadera vocación.
Desencantada y en busca de una mayor satisfacción en su vida laboral, decidió emprender la formación como profesora de yoga. Completó su formación con la Escuela de Yoga Om shanti, obteniendo la certificación como profesora de yoga en el año 2016, y posteriormente adquirió el título de profesora de yoga para niños.
En 2017, Alma comenzó a compartir su pasión por el yoga dando clases en Ferrol, expandiendo posteriormente su enseñanza a Narón (Azaia Fisioterapia). Finalmente, en el año 2022, abrió su propio centro, Lume Yoga. En Lume Yoga, Alma combina su amor por el yoga con la enseñanza, creando un espacio donde otros pueden descubrir los beneficios del yoga y encontrar la paz interior a través de esta práctica. Su dedicación y compromiso con el yoga se reflejan en el deseo de guiar a otros en su viaje de descubrimiento y bienestar.

La enseñanza del yoga es para mí un gran regalo, y gracias a mis practicantes nunca dejo de aprender.

Iria Malde Modino

La vocación y la curiosidad por la mente humana llevó a Iria a decantarse por el mundo de la psicología, licenciándose por la USC en el año 2006. A partir de ahí ha seguido desarrollando y formándose en ámbitos como la psicología infantojuvenil, neuropsicología o especialización en nuevos abordajes terapéuticos asociados al manejo del trauma.

A nivel laboral, y tras periodos de prácticas y colaboraciones en diversos dispositivos de salud mental, en el año 2010 decide emprender su propio proyecto, primero en Ferrol y trasladándose en 2013 a una nueva ubicación en Narón. El trabajo en su consulta parte de una visión personalizada, integral y cercana de la psicoterapia, compartiendo camino con quienes acuden a buscar apoyo y mejoras en su mundo emocional.

Su primer contacto con el yoga fue hace más de 10 años. Sin embargo, es a partir de 2020 y de encontrarse con Alma y Lume Yoga en su camino, cuando comienza un mayor interés y necesidad de profundizar en su propia práctica personal. Inicia en 2022 la formación de profesora de yoga con la Escuela Om Shanti, que le está aportando un gran enriquecimiento a nivel laboral pero, ante todo, un cambio total de perspectiva a nivel personal.

” Para mí, la práctica de yoga es la práctica del autoconocimiento y la aceptación”.

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