Fecha: 25 de febrero de 2023 a las 09:30 h.
Imparte: Iria Malde Modino. Psicóloga. Col. G-03915
Lugar: En nuestro estudio lume yoga. Entrada por Rúa Santa Tecla 25 (al lado de Bioreona) o por Rúa Rosal 44, entresuelo E. Narón.
Yoga como herramienta de gestión emocional
Taller: Yoga como herramienta de gestión emocional
Propuesta
Empezamos la mañana con una pequeña interiorización para continuar con la charla en la que abordaremos los siguientes puntos:
- Concepción integral de salud.
- Nociones sobre nuestro cerebro como órgano fundamental y base de nuestra conducta y emociones. El cerebro más primitivo y la evolución hacia la corteza prefrontal.
- Respuesta de defensa-lucha-huída como base del estrés.
- Estrés agudo o mantenido: repercusión en pensamientos (“y si…”; “tengo que…”; esquemas mentales personales) y emociones (la evitación emocional, la no escucha y la no tolerancia ante nosotros mismos).
- Estilo de vida actual: estrés, inmediatez, baja autoobservación, tendencia generalizada a la evasión, no autoconciencia….
- Yoga como valiosa herramienta o medio para el equilibrio. Fomento de escucha, aceptación, autocuidado y permanencia en el presente. Repercusión emocional, cognitiva y de autoestima.
- Uso del cuerpo como llave/clave para nuestro trabajo y como medio que nos ayuda a anclarnos en el aquí y ahora.
- Respiración: beneficios, evolución y recurso para gestión y atención plena.
- Paralelismos entre trabajo psicología y técnicas de yoga: relajación (autógena, muscular progresiva…); meditación; lugar seguro o visualización emotiva. Explicación y usos.
Continuaremos con una pequeña práctica de yoga nidra y/o una visualización.
Y después recargaremos las pilas con un tentempié y una selección de infusiones y tés.
Iria Malde Modino
- Licenciada en psicología por la Universidad de Santiago de Compostela, orientación clínica y de la salud. Colegiada Nº G- 3915.
- Psicóloga general sanitaria. Reg. Centro Sanitario: C-15-003227
- Máster en Psicología Infantil.
- Máster en Neurorrehabilitación cognitiva.
- Terapeuta EMDR: Niveles I y II acreditados por la Asociación Española de EMDR.
- Colaboradora en publicaciones en portales de psicología, artículos en prensa nacional, programas de radio y charlas y talleres en escuelas.
- Despacho propio desde 2010.
Plazas limitadas hasta completar aforo
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