Propuesta
Empezamos la mañana con una pequeña interiorización para continuar con la charla en la que abordaremos los siguientes puntos:
- Concepción integral de salud.
- Nociones sobre nuestro cerebro: su papel en la conducta y emociones, evolución desde el cerebro primitivo hasta la corteza prefrontal.
- Respuesta de defensa-lucha-huída como base del estrés.
- Estrés agudo o mantenido: impacto en pensamientos y emociones.
- Estilo de vida actual: estrés, inmediatez, baja autoobservación, evasión y falta de autoconciencia.
- Yoga como valiosa herramienta para el equilibrio: fomenta escucha, aceptación, autocuidado y permanencia en el presente.
- Uso del cuerpo como clave para anclarnos en el aquí y ahora.
- Respiración: beneficios, evolución y recurso para gestión y atención plena.
- Paralelismos entre psicología y técnicas de yoga: relajación, meditación, visualización emotiva.
Continuaremos con una pequeña práctica de yoga nidra y/o una visualización.
Y después recargaremos las pilas con un tentempié y una selección de infusiones y tés.
